Để cải thiện kỹ năng dẫn bóng trong đá bóng, dưới đây là một số bài tập và kỹ thuật tập luyện có thể áp dụng:
Bài tập dẫn bóng cơ bản: Dẫn bóng trước bàn chân trong: Sử dụng bàn chân trong để dẫn bóng đi thẳng hoặc xoay người. Dẫn bóng trước bàn chân ngoài: Sử dụng bàn chân ngoài để dẫn bóng đi thẳng hoặc xoay người. Dẫn bóng bằng lòng cái: Sử dụng lòng cái của bàn chân để dẫn bóng đi thẳng hoặc xoay người.
Dẫn bóng bằng gót chân, Sử dụng gót chân để dẫn bóng đi thẳng hoặc xoay người. Bài tập dẫn bóng kỹ thuật, Dẫn bóng vòng cung, Dẫn bóng theo hình vòng cung để tránh đối thủ hoặc tạo khoảng trống. Dẫn bóng tốc độ: Tập dẫn bóng nhanh chóng và điều chỉnh hướng di chuyển. Dẫn bóng với chuyển động giả: Tạo ra các chuyển động giả để đánh lừa đối thủ và tạo khoảng trống.
Bài tập dẫn bóng trong không gian hạn chế: Dẫn bóng qua các cổng: Đặt các cổng (vòng tròn, côn trùng, v.v.) và tập dẫn bóng qua chúng để rèn kỹ năng dẫn bóng trong không gian hạn chế. Dẫn bóng qua vòng cổng di động: Sử dụng các vòng cổng di động để tạo ra sự chuyển động và tăng khả năng tương tác và điều chỉnh khi dẫn bóng.
Bài tập dẫn bóng phối hợp: Dẫn bóng qua vòng tròn đồng đội: Sắp xếp các đồng đội thành một vòng tròn và tập dẫn bóng qua chúng, tăng cường khả năng phối hợp và tương tác. Dẫn bóng qua các chướng ngại vật: Đặt các chướng ngại vật và tập dẫn bóng qua chúng, kết hợp với phối hợp và tương tác với các đồng đội. Bài tập dẫn bóng trong không gian rộng
Dẫn bóng trên sân rộng: Tập dẫn bóng trên một phần sân rộng để rèn khả năng điều chỉnh và kiểm soát bóng trong không gian lớn. Dẫn bóng trên sân rừng rậm: Thiết lập các chướng ngại vật tự nhiên và tập dẫn bóng qua chúng, tăng cường khả năng đáp ứng và tương tác với môi trường tự nhiên. Nhớ lựa chọn các bài tập và kỹ thuật phù hợp với trình độ và mục tiêu của bạn. Luyện tập đều đặn và lặp lại để cải thiện kỹ năng dẫn bóng.